kulturystyka

Dołącz do grupy

Grupa Opis Fotki (2761) Forum (987) Ekipa (2348) Podpisy (479)

nasze postępy cz.2

23

plecki tyl.jpeg

39

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 67535089

21

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 67957704

4

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 68116714

27

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 68787214

11

Progress : Wrzesien-Maj Waga 90kg /74kg Pas : 98cm/84cm

16

nie ma opierdalania.JPG

6

Komentować nie żałowac sobie :) Konstruktywna krytyka mile widziana .Pozdro

7

pierwsze przed kontuzją i operacją kolana, drugie po...Operacja była w pazdzierniku

29

93 rocznik / 186cm / start 9 styczeń 2009

10

Foto z lewej z przed roku z prawej aktualne.

3

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 70521525

9

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 70521578

28

Pierwszy rok siłowni :) piszcie co myślicie ... moze nie jest to zaskakujący efekt ale to pierwszy rok :)

8

Rok cięzkiej pracy...

6

94' Ponad rok pracy;)

6

rady mile widziane :))

22

Mogło byc lepiej...

8

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 71901495

14

Mały Progres :)

19

Progress 6+ miesięcy pierwsze starcia z siłownią

7

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 73173760

39

MR Olympia 2012 :D

31

35

14

18

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 75124998

11

Masa vs Redukcja

9

Lipiec 2010 Lipiec 2011 :)

19

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 76166096

11

Redukcja calkowita

9

wrzesień 2010 - październik 2011

4

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 76287339

13

1sze zdjecie 1 rok stazu, teraz ponad 2.5 roku

17

"NA PIERWSZYM ZDJĘCIU U GÓRY DATA POWINNA BYĆ 11.12.2010r. Staż prawie dwa lata, wiek 19 lat, aktualna waga 91kg, wzrost 181cm.

5

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 77731905

4

Pierwsze 3 tygodnie ćwiczeń :) 95r

3

8

pierwsze 70 kilo drugie 80

13

moze niema szału , ale kiedys bedzie lux :)fota z lewej to koniec lipca fota z prawej poczatek listopada :)aswalt

6

5

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 79134781

14

Widac jakąś różniece? ..................... okres miedze fotkami cos kolo pol roku :) na wakacje planuje redukcje :) wiek 16 lat :)

9

13

1

6

8

2

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 84043794

1

roznica ok 15 miesiecy

21

5

ok. 3 lat treningu :)

6

KIedyś 107kg na 74kg, a teraz z 74kg do 86kg na suchej masie. bf 8,5%.

4

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 84672705

4

wakacje 2009 / kwiecień 2012

rocznik 94 . Zmiana w pół roku

1

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 87901604

1

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 88830935

1

17 lat pierwsze foto po około 2 misiącach ćwiczeń kolejne po 2,5roku

5

Lewa; po roku siłki. Prawa; po 3.5 roku.

7

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 92206996

1

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 93922464

2

1

Pod ocenke po roczku cwiczen z przerwami;/

2

2 lata 94 r ; )

8

Ektomorfik +15kg

2

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 97406101

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 105094174

nasze postępy cz.2 - kulturystyka - zdjęcie 105094181

10.06.2013

7

502

94 rocznik

nellkoss88

bardzo dobrze ...:)

23 Februari 2014

Konto usunięte

O Kur... Dory Progres :) Szacun :D

16 Juni 2013

Konto usunięte

odstaja bo nie masz tricepsa a nie dlugi biceps

13 Juni 2013

Konto usunięte

staż ponad 2 lata w tym przerwa bo problemy zdrowotne i spadłem około 15 kg z wagi potem sie załamałem i piłem . No ale wróciłem do treningów i tak juz zostanie . Tak tak dieta jest a odżywki czasami zależy jak z kasa bo ciężko niestety z kasa :) . Wymiary podam dokładnie za jakiś czas wiem ze ino biceps 39,5 :) . Właśnie mam problemy z rękoma bo odstają trochę mam strasznie długi biceps i może mi poradzicie jakie najlepiej ćwiczenia robić i jaki trening stosować z czym łączyć ten biceps ? A wzrost mam 179 cm :)

12 Juni 2013

Konto usunięte

Postęp ładny;) Oby tak dalej ;)

12 Juni 2013

DjlucasTRE

jaki staż na siłowni ? jakaś dieta ?odżywki ?

12 Juni 2013

Konto usunięte

Dobry postęp oby tak dalej jak z wymiarami?

12 Juni 2013