10. Od pewnego czasu zacząłem penetrować spore ilości serków wiejskich w wersji light. ;) Wczoraj zjadłem 4 albo 5 porcji. Jest to szybka, i wydaje mi się zdrowa, przekąska. Czy Waszym zdaniem jest to dobry składnik diety? Ostatnio zauważyłem serek wiejski z dodatkiem probiotyków (pożytecznych bakterii), które stymulują pracę organizmu, metabolizm etc. :]
W poszukiwaniu kilka odpowiedzi.
8. Jeśli chodzi o wyciskanie po kilkadziesiąt razy owszem buduje to wytrzymałość przede wszystkim jednak także kształtuje w pewnym sensie mięśnie. Takie wyciskanie jest również wykorzystywane w treningach hipertroficznych czyli też może pobudzać mięśnie do wzrostu. Osobiście robiłem kiedyś taki trening w którym zawsze pierwsze ćwiczenie wyglądało następująco: 6,6,6,12,12,25 Te 25pow na końcu niby nie ma nic do treningu masowego jednak taki trening mi bardzo wchodził i tak czy siak trochę masy idzie na tym złapać ;] Oczywiście na pewno nie urośniemy jeśli będziemy wykonywali tylko takie ilości powtórzeń ;]
9. Glukozamina oraz wszelkie inne suple bardziej złożone ukierunkowane na ochronę i odnowę stawów np. Animal Flex. Chrząstka rekina. Żelki :D
10. Ja tam osobiście nie bawię się w takie rzeczy, jak ser to zwykły chudy twaróg. Takie serki może i light więc za dużo węgli czy tłuszczów na pewno nie mają ale wydaje mi się że lepiej pod względem wartości odżywczych niż twaróg nie wychodzą ;] Ser twarogowy do najdroższych nie należy więc można go papać ile wlezie ;]
9. Glukozamina oraz wszelkie inne suple bardziej złożone ukierunkowane na ochronę i odnowę stawów np. Animal Flex. Chrząstka rekina. Żelki :D
10. Ja tam osobiście nie bawię się w takie rzeczy, jak ser to zwykły chudy twaróg. Takie serki może i light więc za dużo węgli czy tłuszczów na pewno nie mają ale wydaje mi się że lepiej pod względem wartości odżywczych niż twaróg nie wychodzą ;] Ser twarogowy do najdroższych nie należy więc można go papać ile wlezie ;]
Dzięki za odpowiedź. Tak swoją drogą, wczoraj sobie uświadomiłem, że już 1,5 tyg. nie miałem problemów z nadwrażliwością gruczołów sutkowych. Tak wiem, że chcieliście się tego dowiedzieć. ;p
Tak wiem, że chcieliście się tego dowiedzieć. ;p
no już myślałem że tego nie napiszesz :P
a co do serka wiejskiego to piszą że jest on dobrym zródłem kazeiny i warto go jeść przed snem
ale też słyszałem opinie że jest w nim dużo chemii i lepiej jeść twaróg
osobiście wiejski jem przed snem a twaróg np rano ale koniecznie musi byc z odrobiną dżemu
Twaróg rano właśnie nie za bardzo bo długo się rozkłada a po nocy powinno się szybko dostarczyć jakieś białko żeby zapobiec katabolizmowi ;] Przed snem oczywiście jak najbardziej wskazany ;]
Twaróg rano właśnie nie za bardzo
ale nie na pierwszy posiłek :)
Jakieś pomysły na posiłek z szybko przyswajalnym białkiem, oczywiście poza odżywką?
PatrikSSJ - ano jeśli nie na pierwszy posiłek to ok ;]
Reaktor - jajka, mięso ;]
Reaktor - jajka, mięso ;]
Aby dodać post, musisz się zalogować.