Ostatnio dodane fotki
Komentarze (21)
Akun dihapus
18 Juni 2010
Podoba mi się Twoja sylwetka, jesteś ogólnie dosyć szeroki (albo to złudzenie?), tylko klatę bym jeszcze trochę dopracował i byłaby totalna rewelacja. :)
Akun dihapus
1 Mei 2010
barki ładnie podrosły i triceps tez sie z tyłu zaokrąglił i ładniejszy brzuszek
Akun dihapus
1 Mei 2010
hmm 1-foto po miejwiecej roku stazu :) Pozdrawiam
Akun dihapus
30 April 2010
A te pierwsze zdjecie to jest przed startem z silownia czy w czasie tych 3 lat?
Pyrcin
29 April 2010
No tak to już jest brzuch i jego kształt czy ilość "kafli" to tylko geny...
Akun dihapus
28 April 2010
Do drazka lub nawet kawałek kija albo preta przyczepiasz sobie sznurek i zakladasz ciezar na sam koniec trzymajac nachwytem drazek krecisz nadgarstkami na zmiane w kolo tak by ciezar na dole powoli sie podnosil i ponziej w dol :) Pieknie pompuje i przedramiona pieknie rosna obecnie 37cm :D
Akun dihapus
28 April 2010
A co robiłes na przedramie?
Akun dihapus
27 April 2010
no ja bym kombinował nie wiem obciążenie odwiesił.a może z czasem sam się ruszy
Akun dihapus
27 April 2010
To standard do kazdego treningu :) Widzialem juz takich kulturystow ktorzy mieli podobny uklad do mojego zero tluszczu swietny 4 -pak :d a dolne idealnie plaskie tak jakby to byl jeden caly miesien :D Teraz na rzezbe wchodze to powalcze zobaczymy podesle efekty w maju :)
Akun dihapus
27 April 2010
albo genetyka ;/
Akun dihapus
27 April 2010
a próbowałeś unoszenia prostych nóg w zwisie??no na dranice albo na poręczach
Akun dihapus
27 April 2010
ja juz mam dobre 3 lata spedzone na silowni wiadomo bylo sie chudszym mam tu na mysli 80kg przy moim wzroscie przypominam 194 cm :D to zarys byl lepszy. Aktualnie mam zestaw z pilka lekarska tak mi najlepiej wchodzi pas neo. standard biegam plywam. Dol jest plasciutki no ale miesnia nie ma :D
Akun dihapus
27 April 2010
jak brzuch ćwiczysz bo może innych ćwiczeń powinieneś użyć
Akun dihapus
27 April 2010
Z dolem mam klopot to fakt :( Bardziej genetycznie niz przez brak dobrego treningu bo brzuch tyram od pamietych czasow. Co do barkow bedzie wiecej jeszcze w tym roku bedzie 115 kg na wadze przynajmniej taki mam cel :D Pozdrawiam
Akun dihapus
27 April 2010
Sporo w rok zrobiłeś widze przedramie ładnie poszło ale zawsze jest ale ;) hehe bareczki tu trzeba przytyrać porządnie muszą być większe i ćwicz dół brzucha na maksa wtedy będzie szacun ;D pozdro
Akun dihapus
27 April 2010
ładne proporcje ..ogólnie pozytywnie!
Akun dihapus
27 April 2010
niezle co brałes ??
Akun dihapus
27 April 2010
Biceps ładnie urósł ;D No i się odważny zrobiłeś,bo już bez bejsbola :lol:
Akun dihapus
27 April 2010
widać różnice
Akun dihapus
27 April 2010
Na poczatek witam wszytkich i wrzucam mala metamorfoze zajelo mi to rok czasu. 93 kg & 107 kg
Akun dihapus
27 April 2010
no troszku ci sie przybralo :))