kulturystyka

no jak dzienna porcja to 300g to ja się nie dziwie ze 3 kilo w 2 tyg

Pyrtold zapewniam że każdemu 3kg ;) daje sobie ręke upierdolić;) XoXNoWyXoX przestudiuj przestudiuj bo warto ja c$!%#jostwa bym nie polecał tym którzy biąrą siłownie na powarznie ;) więc pozdro

no niedowagi to raczej nie mam heh :) ale przestudiuje ten magnum ;p

no mnie tylko suche miesnie interesuja a nie wypchane woda :)

3KG ale zaznacz że nie każdemu i nie będzie to suchy mięsień ;p

Jeżeli masa to polecam Magnum8000 2 tyg 3kg w 100% jeżeli masz niedowage to więcej pójdzie ;) no i oczywiscie odpowiednia dietka ;D pozdro

ja dzis wzialem detonatora z peka stary wyrywa z butów / poczytaj ale nie wiem czy go jeszcze kupisz bo za pare dni wychodzi ulepszona wersja "plutonium" polecam

oki dzieki poczytam o tym pre workout :)

z tego co mowiles nie cwiczysz systematycznie to chyba brakuje motywacji wiec polecam pre-workout zebyc Ci sie chcialo a po treningu gainer i bialko jak Ci zalezy na masie plus dieta;)

no właśnie wiem że jeszcze nie mam zbyt dużych gabarytów dlatego teraz chciałbym zacząc trening na typową masówke czyli duzymi ciezarami bo chce dobic do wagi 80 kg tylko nie wiem jakie odzywki by byly do tego skuteczne :)

sportowa sylwetka...trochę mało mięsnia jak dla mnie ale ładnie!doc eniam!

dobry pre workout cos po treningu i jestes gigant;)

sytematyczne ciezkie treningi kluczem do u ;D XD:p

albo zacznij systematycznie ćwiczyć bez przerw

sylkwetka, ladna plazowa;) osobiscie teraz poswiecil bym sie na robienie sily, zeby potem juz wejsc na calego w porzadne masowanie. Podopinaj diete i trening. Rośnij duzy;)

ogólnie ćwicze od 2 lat lecz nigdy nie mialem ciągłości w ćwiczeniach zawsze przerywałem na dłuzszy czas cwiczenia, najdłużej ćwiczylem przez 1,5 miecha ciągle, raz jadlem odżywki białko ostrowi z kreatynką TREC CM3 było to na jesieni tamtego roku ;p moja waga to 71kg do wzrostu 175 ;p w łapie nie ma rewelacji 39 klatki dawno nie mierzylem wiec nie napisze ile mam teraz . Moj cel to waga 80 kg i przynajmniej 42 w łapie :) pozdro dla wszyskich klanowiczów :) moze mi cos doradzicie ;p