Ostatnio dodane fotki
Komentarze (18)
Cuenta eliminada
1 Juni 2011
zajeb gainera na mase i napierdalaj na siłke ... :)
CofnijSie
13 Maret 2011
to nie jest kwestia wiary ;P. naprawde mam tyle :P
Cuenta eliminada
13 Maret 2011
nie wierze ze ważysz 60kg*
Cuenta eliminada
13 Maret 2011
jaki wzrost? nie wieze ze masz 60 kg
Cuenta eliminada
19 Februari 2011
minimum 6 solidnych posiłków dziennie do tego 3 razy dziennie po jedzeniu Jakąś dobrą odżywke Białkową ... ćwicz i za jakieś 4 miechy zrób fotke
Cuenta eliminada
18 Februari 2011
No dokladnie wiecej weglawodanow, jakis gainer.
Deoler
18 Februari 2011
Chyba raczej z przewagą węglowodanów !
Cuenta eliminada
18 Februari 2011
Białko Białko jeszcze raz Białko!!
Cuenta eliminada
17 Februari 2011
Rada jest 1 wiecej jedz!
Cuenta eliminada
17 Februari 2011
Do dokladnie, musisz jesc duzo, kazdy kiedys zaczynal, z wiekem dojdzie masa, ja tez zaczynalem od ok 60kg, obecnie waze okolo 80kg, bez zadnej specjalnej diety... Z cwiczniem masa mi weszla.
Cuenta eliminada
17 Februari 2011
Chyba zaczynam powoli doceniać Moje 78kg...
Cuenta eliminada
17 Februari 2011
ja zaczynalem od wagi 59,z wiekiem masy tez sie nabiera
Cuenta eliminada
17 Februari 2011
Dużo szamać musisz oj dużo ...
Cuenta eliminada
17 Februari 2011
Dam Ci rade: omijaj czekoladę :D
Deoler
17 Februari 2011
Innej opcji nie ma :)
Deoler
17 Februari 2011
Rada jest jedna konkretna musisz dużo jeść,wartościowo około 6 posiłków na dzień co 3 godziny ..
Deoler
17 Februari 2011
60 kg wagi hmmm wiem coś o tym bo sam z od takiej wagi zaczynałem :)
Deoler
17 Februari 2011
Nie łatwiej było posprzątać :)