Ostatnio dodane fotki
20100329473 (670 x 607)
Komentarze (18)
Обліковий запис видалено
7 Juli 2010
standardowe cwiczenia z tym, ze kazdy trening zaczynam od gornego skosu.
Обліковий запис видалено
29 Juni 2010
zapewne dużo potu i czasu
Обліковий запис видалено
29 Juni 2010
Koles jak ty taką klate zbudowałes?
Pyrcin
27 Juni 2010
Następny ! Ja was k#%$!wa nie lubię ;D Co drugi z rozłożystą pełna klatą z dobrym kształtem ;p Sylwetka świetna tylko coś głowa długa tricepsu nie wygląda tu :)
Обліковий запис видалено
26 Juni 2010
Elegancko, świetna sylwetka, można by jeszcze brzuch dopracować, chociaż może to tylko ujęcie nie najlepsze. Gratuluję wyników.
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
Waga 89-90 kg. Unoszenie hantli bokiem koncze zazwyczaj na 16 kg, czasem biore 21 kg i nie ma problemu z chwytem.
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
da rade małpim choć trudno ja wole odwrotnie;)
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
Jak wagowo ?
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
to muisz mniejsze ciężary podnosić jeśli łapiesz małpim chwytem, bo ja np przy unoszeniu hantli bokiem nie dał bym rady małpim chwytem ;D
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
Przy treningu bicepsow, tricepsow oraz unoszen hantli bokiem stosuje malpi chwyt. Musze wtedy mocniej zaciskac dlonie aby utrzymac sztange badz sztangielke i tym sposobem bardziej angazuja sie miesnie przedramion. Nie musze na nie robic dodatkowego treningu choc wiadomo, ze nie zaszkodziloby ich trcoeh wiecej pokatowac;p
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
Na tym zdjęciu widać jak byś ćwiczył te przedramienia ;D hehe to lipa jak nie ćwiczysz
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
http://www.fotka.pl/grupa/4102/kulturystyka/Fotki/12,fotki_klanowiczow_cz6/50977841,,1277375304
tutaj masz gdzies sprzed miesiaca, teraz mam jeszcze ze 2 cm mniej niz na widocznym zdjeciu, bede mial chwile to zrobie i wstawie.
tutaj masz gdzies sprzed miesiaca, teraz mam jeszcze ze 2 cm mniej niz na widocznym zdjeciu, bede mial chwile to zrobie i wstawie.
moon1994
24 Juni 2010
Wstaw aktualne zdjęcie, pokaż brzuch.
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
To foto sprzed 3 miechow ;p teraz w talii jest 7 cm mniej, widac wciecia ;) a przedramion nie cwicze :)
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
Prundzia :crylol: byla prudzia prunia prudi
teraz czas na prundzie :d dobre this [:
teraz czas na prundzie :d dobre this [:
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
Nieźle prawie jak u mnie ;) fajnie że przedramie ćwiczysz... Katuj dalej ziom pozdro
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
myślałem,że lepiej wyglądasz ale klatki to ci mogą pozazdrościć;) jak mówi Prundzia brzuch katuj no moje zdanie masuj dalej;)
Обліковий запис видалено
24 Juni 2010
klatka dobra [:
oby tak dalej
pokatuj teraz brzuch
sczegolnie skosne
oby tak dalej
pokatuj teraz brzuch
sczegolnie skosne