kulturystyka

chyba już zakładałeś taki temat ...

było coś podobnego fakt mogłem odświeżyć ale napisałem nowy chyba nic złego a w poprzednim miałem inne pytanie :)) więc czekam na odpowiedź dalej

zacznij najpierw systematycznie trenowac bo w tym stanie nie wytrzymasz tego teningu:]

trenuje już spory czas ale jakoś nie zbyt to widać nigdy nie przykładałem wagi do diety i suplementacji dopiero od jakiegoś czas staram się to robić a trening chce zacząć robić po wakacjach jedną opinie onim już słyszałem że nic nie daje ale chciałbym poznać więcej opini osób które ćwiczyłem takim treningiem

ułóż sobie najlepiej swój własny trening wzorowany na innych sprawdź po czym masz najlepsze przyrosty i go rozwijaj :)

Trening Arnolda Schwarzeneggera ?
Dla normalnego przeciętnego człowieka nie wykonalne.

mnie interesują opinie osób którzy wykonywali ten trening :)) ale za rady też dziękuję :)

nikt nie robił tego treningu to aż nie możliwe

Robiłem klata+plecy. Z tym,że jedną czy 2 superserie mniej jak on-na następny dzień byłem chory-masakryczne przetrenowanie. To jest plan na dobry koks,bez tego nie ma co się przymierzać. A wiadomo jakie cyklony walił Arni :)

Ja kiedyś próbowałem poćwiczyć tym planem :D I na drugi dzień to była masakra :) Ten trening to nie dlamnie :D Mięśnie tak dostawają po dupie że czasami można porzetrenować :P

oj tam wszyscy przesadzacie ja robiłem już raz klatę z plecami tak jak miał normalnie i dawałem radę nie mówię lekko nie było ale coś za coś prawda ?

to brak wiary w siebie sprawa że ludzie boją się wyzwań ja w siebie wierzę :)

Siema ja zaczalem od dzisiaj ten trening klata+plecy zrobilem 3 serie z kazdego cwiczenia, oczywiscie ciezary jakie jestem w stanie podniesc, powiem ci tylko tyle pierwszy raz w zyciu zabraklo mi wody na treningu :)

Trening Arnolda polecam w 100% jezeli poprawnie wykonujesz cwiczenia, afekty przychodza szybko i kontretnie.

bez Dopingu nie doradzam ^^ jesli wykonasz to poprawnie nie wyrobi Twoj organizm

Zależy od organizmu od diety od tego jak spisz jak się regenerujesz jeśli bd się przykładał dasz rade ale najlepiej zrobić swój trening pod siebie i pod swoje możliwości i najważniejsza jest systematyczność na ile się bd przykładał na ile się poświecisz tyle bd z tego miał ;] Każdy się pyta Co bierzesz? nikt nie pyta o dietę czy trening a gdy odp że nic to zdziwieni i tak samo jak nie ma środków cud co zrobią za Ciebie robotę nie ma tez treningów cud na to składa się wszystko cale twoje zaangażowanie i poświęcenie :P

ja bym to powiedzial w skrocie trening czyni mistrza chemia czyni cuda ^^