kulturystyka

ale jak w jednej porcji czy ogólnie chcesz stosować te dwie odżywki ?

gain bolic 6000 słabe

moze lepiej zaczac jesc normalnie poprostu?? to i skutki beda

skutki będą takie że jak nie zaczniesz normalnie jeść to będziesz sikał dupa:)

"PatrikSSJ" w jednej porcji bo z tego co wiem gainer mam mało białka ale za to dużo węglowodanów a chciałem jeszcze do tego dorzucić białko

Lepiej zacznij od miski z żarciem za nim weźmiesz sie za suple. Jak jest dobra i mocna dieta to można sie wspomagać suplami inaczej same nic nie dadza, i pamietaj o tym ze budowa masy to nie jest zabawa na 3 miesiace...miesnie buduje sie latami

tym bardziej ze wrzucasz gainery i proteiny i pytasz sie o skutki jakby to byly kreatyny, zarzuc dobra miche to i gainery Ci nie beda potrzebne, co najwyzej raz dziennie miarka protein

ta tylko staram sie utrzymywać tą dietę ale chodzę do szkoły i jest to trochę trudne

lecho171:

ta tylko staram sie utrzymywać tą dietę ale chodzę do szkoły i jest to trochę trudne

zobaczymy co powiesz jak zaczniesz pracować

no pewnie tak..

Jak koledzy wyżej, odżywki tylko jak diete masz już ustaloną. Ale możesz sobie pomagać białkiem jeżeli masz problemy z ustaleniem diety. Białko serwatkowe nigdy nie zaszkodzi a wręcz jest bardzo zdrowe dla układu odpornościowego. Poskładaj diete a potem kup sobie białko serwatkowe jako dodatek.

Ja jem zwykle WPC ostrowia, wiem że dla wielu jest ono nie teges ale ja osobiscie nigdy nie miałem z nim problemu i jestem zadowolony. Tu masz linke, o naprzykład takie...http://www.bcaa.pl/?m=b&q=ostrowia&gclid=CJ-S_Yvwm6cCFcoifAodTX2Rcw