kulturystyka

suple to uzupelnienie diety. z diety nie dostarczysz 100% tego co ci potrzeba zeby rosnac ( w muscle rzecz jasna :D) ale sa takze takie suple co daja np kopa na treningu dzieki nim tez mozesz poprawic osiagi i zwiekszyc wage. ale wszystko z glowa PZDR

Masz dietę? Jeśli nie masz to nie warto tracić kasy. Zbędny wydatek.

co fakt to prawda zagdzam sie z powyzszym ale na poczatku cos tam ruszy :D i bez diety

Ruszy mu tyle samo lub jeszcze mniej niż jak by miał samą dietę bez supli.

czyli dieta to podstawa , to muszę poszukać coś na rzeżbę i odpowiednie suple do tego i dokupić ciężarów :) dzięki za wypowiedzi

A jaki masz staż treningowy?

jesli nigdy nie brales supli a chcesz schudnac czyli szukacz spalaczy itp to nie warto. dieta aeroby powinny wystarczyc. jesli to nic nie pomoze to wtedy skorzystaj z cudownych srodkow ;P

Jeśli dopiero zaczołeś ćwiczyć to nic nie kupój. Tak jak wyżej dobry trening dieta i aeroby wystarczą.

i nie zaluj zelastwa niech sila kur** bedzie z Toba :D

(ten profil to ja) ćwiczę od 6 miesięcy regularnie , tylko w domu ,wiem , że nic siłowni nie zastąpi ,ale spróbuję coś z sobą zrobić właśnie w domu, z masą nie mam problemów , a i tak udało mi się już schudnąć 20 kg. w dwa miesiące 500 kcal. dziennie , ale nie polecam takiej diety , teraz chcę jeszcze spalić tłuszcz nie paląc mięśni , a je budować , choć wiem że jest to trudne , zobaczę jak będzie , mając 30 jest troszkę trudno spalić oponkę

to znaczy ćwiczysz treningiem domatora? Bez sztangi itd.?

sztangi nie mam tylko hantelki (może coś dokupię ) , gdybym na siłkę chodził to by nie było takich problemów , zobaczę jak będzie , przynajmniej dowiedziałem się że dieta to podstawa co do supli

Dieta to podstawa nie tyle do supli co do całego pojęcia kulturystyka. Trening plus dieta może zrobić z ciebie dobrze zbudowanego faceta. a suple to tylko uzupełnienie. Co prawda to wszystko połączone daje naprawde dobre efekty. Ty narazie skup się na treningu i diecie bo napewno będą ci dawać bardzo dobre efekty. A jak już zauważysz stagnacje wtedy możesz się za czymś rozejrzeć a skoro nie cwiczysz jeszcze na profesionalnym sprzęcie to o suplach zapomniji.