kulturystyka

Coś ok 60 - 75% ale nie jestem expertem w tej dziedzinie.

w zyciu tyle nie.. ja waze 90 maxa mam 115 w wyciskaniu lezac wiec 60-75 % to z 80 kg ;p a gdzie np 50 razy bys to dygnal ..

no wlasnie

a ja nie mam wagi wiec nie sprawdze a wydaje mi sie ze tak bedzie najprosciej deska na wage rece szeroko i jazda niech ktos tak zrobi i da odp

pytałem już kiedyś o to trenera niezależnie od wagi przy odpowiednim rozstawieniu rąk i nóg podnosi się od 40 do 50 % masy ciała

nie potrafie sobie wyobrazic jak mialy by one wygladac skoro, przy tych pompkach ktore ja robie raczej tyle % nie bedzie bo nie sadze zebym 40 kg podniosl ok 60x

rece szeroko prawie na wysokosci barkow tak aby pompki dzialay na klate oczywiscie nogi zlaczone i wyprostowane i wszystko ma jeden punkt podparcia (podloge)

no pompki dają głównie wytrzymałość po sobie wiem że gdy robię pompki to podnoszę mniej niż połowa masa swojego ciała bo mogę zrobić więcej pompek niż wyciskając połowę ciężaru swojej masy na sztandze jestem przekonany że przy pompkach podnosi się max 50% swojej wagi

moim zdaniem nie da sie podniesc 50 % mas ciala przy pompkach chyba ze rece beda przy kolanach xD

a ile pompek zrobisz na raz??

ważę 85kg i kładąc ręce na wadze wyszło mi ok 60kg

tylko w sumie wyciskanie i pompki to troszke cos innego co nie..

hmmm 60 kg czyli jednak zwracam honor ja robie ok 60 pompek

tylko podczas robienia pompek ciężar na wadze się zmienia

na sztandze tez ;p

no waga każdy kąt pokarze inaczej a kłaść deskę na wagę i sprawdzać na niej ile ciężaru spada na ręce to tak jakby wchodzić na wagę w glanach byćmoże 2 wagi lepiej by pokazały ciężar chocaż tego też niejestem pewien a jeśli chodzi o sprawdzanie ciężaru na jednej wadze to też jest różnica bo ręce cą zbliżone i ciężar spada na jeden punkt wiadomo że wtedy na wadze wyjdzie więcej

no wlasnie i dlatego chodzilo mi o deske a potem odjac wage deski i gotowe, jakbym mial tylko wage juz byl powiedzial

waga to jedno ale nacisk jaki jest przez deskę to inna sprawa jak warzę się w trampkach i mi o 2 kg więcej pokazuje

no a jak się mają pompki na krzesłach do zwykłych jest dużo ciężej czy ktoś to kiedyś obliczył ile % swojej wagi podnoszę