konto usunięte
Pierwszy post
20 Juli 2010
wie ktos moze jaka powinna byc waga przy 174 żeby moc zacząć rzeźbić ?? albo ile w klacie bicepsie.... bo nie wiem kiedy skończyć mase i rzeźbić, a nie mam zamiaru wygladac jak szafa.
a i co radzicie na rzezbe winko i .... ??
20 Juli 2010
Post został usunięty przez moderatora.
20 Juli 2010
winko zły pomysł.... pozatym samo i tak ci nic nieda, musisz miec diete...
20 Juli 2010
Dieta... i tu jest najwiekszy problem xd
20 Juli 2010
Kojot90 - nie ma żadnej granicy przy której trzeba się rzeźbić, pomyśl czasem chłopie. To zależy od Twojego indywidualnego podejścia, czy wolisz być mniejszy i wycięty czy większy i tłusty. Zależy to także od aktualnego BF bo co z tego że przy wzroście 177cm masz 90kg jak jest 30% BF i wtedy jak się wyrzeźbisz to Ci zostanie 70kg albo mniej. A jak przy takim wzroście masz powiedzmy ok. 12% BF i 85kg wagi to do kratki na brzuchu wystarczy zrzucić 5kg i już ;] Jeśli chodzi o wspomagacze to winko jak najbardziej lub Clen (ale lepiej nie bierz jeśli masz problemy z ciśnieniem albo sercem)
Oczywiście na pierwszym miejscu dieta.
Strong00 - winko samo nic nie da ?? Chyba w ręce nigdy nie miałeś tego specyfiku.
21 Juli 2010
14% BF mysle ze jescze raz masa metka i .... zeby do 85 dojechac a potem rzezba
21 Juli 2010
wino jest temu dobre bo scioga wode z ciebie to znaczy ze jak bys startowal na zawodach to jeden dzien przed zawodami ziomus a nie ku.wa na rzezbe wino . wypijesz wino i wypijesz potem znow wode to tylko sie na.ebiesz winiaczem i nic ci nie da xD
22 Juli 2010
to co polecasz ciesla zeby fajnie sie wyrzeźbić....??? zalezy mi bardziej na takiej figurze jak np. ma 19Tomas83 ( osoba z fotki) niz hmm nie umie nikogo takiego dla przykładu znalesc ale chodzi i o kogos kto jest fest szeroki owiele szerszy od tomas tylko ze zalany leko tłuszczem.
