kulturystyka

już od tygodnia mam mocny spadek siły,jechałem na klatę na serie 65kg,a teraz spadłem do 50kg,z innymi partiami jest podobnie,i nie wiem dlaczego?? poradźcie coś

sorki za błąd w tytule, Czemu* miało być ;P

ile razy ćwiczysz w tyg? pewnie przetrenowanie lub słabo się odżywiasz pozdro

ćwiczę 3-4 razy w tygodniu,a odżywianie mam ostatnio dobre,plan treningowy zmieniam dość często,teraz wchodzę na okres regeneracyjny,czy suplement tu pomoże? kupiłem niedawno gainer magnum 8000,czy ten produkt się nadaje?

magnum jest dobry dokup do tego jeszcze carbo daje mocy przed treningiem;)

ok kupie carbo zobaczę co z tego będzie ;).Dzięki za wypowiedź

najlepszy gainer kolego to mutant mass:) magnum juz troche stary ale nawet daje rade;)gdyby nie to że 3 lata temu już był;) weź sobie do tego tlenek azotu jakiś bedzie moc^^

No mutant mass połącz z kreatyno i dokup dibencozide

Miałem tak dwa razy. Wina nie leży w suplementacji ani w odżywianiu chociaż te czynniki mają znaczenie. Chodzi o to, że po każdym zestawie masa, siła organizm musi mieć nieco luzu np 2/3/4 tygodnie spokojnego ćwiczenia. Po takich zestawach mięśnie są "wypalone" i muszą się zregenerować. Proponuję zmienić zestaw i ciężary. I po czasie odpalić nowy zestaw.

Czyli jak komuś spada siła to znaczy ze przetrenował się tak?